睡觉前生肖是什么？
这个问题很有趣，睡前想些什么真的很重要！因为大脑除了睡觉休息的时候，一直在不停地工作着，比如走路、说话、思考等等。 如果睡前想的事情都是积极的，那么你的大脑就会将这样的信息接收并锁定，影响你未来的行为和想法；反之，那些负面情绪（生气、难过、伤心、沮丧）就像垃圾一样堆积在脑中，严重影响睡眠质量，长期下来就会影响身体健康。所以有科学研究表明，睡前想什么确实会影响睡眠 。 下面列举一些常见的消极的情绪，朋友们可以自检一下，看是否有这些情绪出现在你的梦中：
1. 被欺负了 or被别人伤害了——愤怒（anger）
2. 失败了，没被认可——失望（disappointment）
3. 没有钱，很窘迫——恐惧（fear）
4. 生病/受伤了——痛苦（pain）
5. 孤单，没人爱——悲伤（sadness） 如果你经常做噩梦，且梦境总是重复某几种场景的话，或许就是来自现实的焦虑在梦中得到了验证。这时你需要做的是及时消除这些焦虑，才可以拥有高质量的睡眠。 关于如何消除焦虑，参考这篇文章就可以了： 在日常生活中，我们需要有意识地进行自我暗示，多想想开心的事情，用积极的思维取代消极的思维。