中学生吃什么补脑产品？
1、蛋白质 人体大脑的活动是由神经系统中的细胞实现的，而这些细胞的运动需要供给足够的能量和原料，其中蛋白质就是主要的能量供应者和营养物质。对于正在长身体的中学生来说，充足的蛋白质摄入更能保证头脑清醒、提高记忆力。 动物内脏、瘦肉、鱼肉、鸡蛋等富含蛋白质；可以适当多吃一些坚果，像核桃、腰果等，它们富含卵磷脂，对神经也有很好的滋养效果。
2、维生素和矿物质 铁是组成血液的主要元素之一，同时也是细胞膜的重要成分，对神经系统功能起着重要影响。缺乏铁会导致贫血，使人感到头晕无力、情绪低落、记忆力下降。 维生素具有抗氧化作用，是维持正常代谢必不可少的物质，尤其维生素B族和维生素A，对于智力发育有着重要作用。 钙是促进神经兴奋的要素之一，且参与神经传导过程，如果缺钙会出现精神紧张、失眠、抽搐等症状，而补充钙质能够改善这些不良症状，促使大脑恢复活力。
牛奶、豆制品都是含钙丰富的食物，也可以吃些含钙的营养品。 还需要注意微量元素的摄入，尤其是锌、铁、铜、硒等，这些微量元素在提高免疫力、预防疾病方面起着重要作用，也是使大脑保持年轻活力的营养素。
3、膳食纤维 膳食纤维是人体不可缺少的物质，它不仅有助于控制体重，还是帮助清除体内毒素、降低患癌风险的一大“能手”。 而对于用脑的学生来说，充足纤维素的摄入能及时清除脑部的有害营养，避免其毒性累积，给大脑一个清透的环境。 在日常生活中要注意多吃富含纤维素的食物，特别是粗粮、蔬菜、水果都要多吃点。 总之，想要聪明学习好，饮食上做到荤素搭配、粗细搭配，不偏食不挑食，就能为大脑提供充足的营养，让孩子头脑敏捷，思路清晰！