在校中学生如何减肥？
不请自来，作为一个曾经被体重困扰的中学生(°ー°〃) 来分享一下我的经历和看法。 首先，我并不是特别的胖，属于微胖吧，160的个子，高二最重的时候120斤…现在大三，98左右。不过，在高中那个以瘦为美的阶段，我还是觉得自己很胖T﹏T 然后就开始了我的减肥之路… 不吃东西是不现实的，作为高中党，学习紧张，运动量也大，是不可能不吃饭的。所以我只从吃的方面改变，少吃零食、不喝奶茶等甜食，一日三餐正常吃，只是主食减半，多吃蔬菜，肉的话瘦肉为主，油炸食品和高热量食物绝对不吃。就这样，我的体重慢慢下降，高三毕业的时候大概到了105—110斤左右。
大学之后，我开始增加运动，每天和小伙伴一起去跑步(跑二休一)，暑假坚持了一个月，瘦了十斤；开学之后，由于学校距离市区远，不能常常去健身房，就减少了运动，加上学业加重，压力变大，食欲也会增加一些，偶尔还会吃一顿火锅烤肉什么的，反弹了五斤。大二寒假去美国游学一个月，自己煮面条吃，没吃过一片巧克力、一个面包…居然还瘦了六斤！ 所以我觉得中学生减肥，饮食是重要的一个环节。如果实在控制不了自己的嘴，可以尝试一下轻断食。具体方法可以百度→_→我是因为之前看过一本减肥书，里面提到过轻断食，于是就有意识地在尝试这种新的方法。
另外就是运动啦~其实任何有规律的、能够坚持的运动都是好的。我推荐的运动是羽毛球、跳绳还有有氧运动(跳舞、瑜伽等)。这些运动能够减脂，也能够塑形。想要苗条的身材，一定要让脂肪耗掉而不是堆积起来。有氧运动就很好。 我高中除了轻断食还增加了跳绳，一天一百个，坚持了一年，真的瘦了很多。而且以后不论体重怎么变化，身体状态一直很好。