中学生如何防中暑？
“小暑大暑，上蒸下煮” 7月7日小暑至，高温高湿天气即将到来，中暑事件也进入高发期。 中暑是指人体在烈日下或处在高温环境时间较长后，身体因热过量引起的中毒性疾病。症状表现为头痛、头昏、恶心、呕吐、发热、烦躁不安等；严重者可出现高热（体温可达40℃以上）、昏迷、抽搐等症状，如不及时治疗甚至可能危及生命。 中暑虽不直接致命，但若处理不当会引起多种后遗症，因此预防非常重要！
▶预防中暑，这些常识要知道！
1. 避免在中午和下午气温最高时进行户外活动。
2. 多喝盐水补充体液，同时少食高油高脂食物，减少体内热量囤积。
3. 高温环境下，为保证散热有效，应少穿紧身衣服，并尽量多穿浅色衣物，以利于红外线辐射的吸收从而降低体温。
4. 在户外工作时，应采取有效防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿凉鞋，同时适当涂抹防晒霜，以减少紫外线辐射伤害。 还有两个小贴士要分享给大家——
▲多喝水，特别是盐开水。大量出汗会使机体丢失很多的电解质，特别是钠离子，如果及时补充，不仅可以防止中暑，还可以缓解全身乏力、肌肉酸痛、头晕、眼花等不适症状。
▲适当吃些冷饮。适当进食新鲜瓜果蔬菜可生津止渴，西瓜是防暑佳品，还可饮绿茶清热解暑。为预防暑热伤阴，可饮用少量的淡盐水或低糖汽水。