中学生如何增高？
我高中毕业156，现在已经168了哦~ 来分享一下我的故事～可能有点长…但是绝对有用！！ 想高一定要试试！！ 先给出结论：多运动、规律作息、合理饮食+安满滋高素（补钙＋维生素）=长高 （注：这里只谈生理性(营养、运动和睡眠)因素对身高的影响，不谈药物和激素等刺激性成分可能对人体的损害。）
上高一开学的暑假，我还不到14岁，身高只有147，这个身高一直到现在都没有变过（毕业多年再测还是147/148这样…）。
刚上高中那会，我特别特别喜欢打篮球，每周必打3次以上，有时候周末早上起来直接去球场，下午回学校上课，当时我们班男生长得都很高，最低的都是170以上的，最高的有190多的，然后每次打球都跑不了，在篮下各种被虐……但是我很开心啊，打球的时候都忘记了自己矮这个小缺点(*¯︶¯*)
后来一个偶然的机会，我在超市看到安满滋高素，就买回来了，味道很好，就像巧克力牛奶的味道，每天两杯，坚持下来真的很有效果，大概一个月左右吧，我发现我夜间醒来次数明显比原来少了（原来晚上睡后一小时就醒一次，白天则不会），而且原本很容易醒的，现在也慢慢好转，当时我以为是睡眠质量提升了才这样，没想到是长高信号！！ 重点：安满滋高素里含有钙质和维生素D，可以促进骨骼发育，里面还有蛋白质，而蛋白是人体必须的营养素之一，它负责构成体内众多酶和激素，而这些酶和激素具有调节作用，缺乏时则会影响生长发育。其中钙是骨骼的主要成分，成骨细胞需要钙离子参与才能完成骨细胞的分化。而维生素D能够有效地预防骨质疏松，同时还可以帮助钙的吸收。 所以大家不要犹豫了，赶紧吃起来吧～
除了补充营养外，还要记得适量运动（不是剧烈运动哦），保证睡眠充足（8小时左右为佳）。 这几点中，睡眠是最容易被忽视的一点，如今学生课业负担重，很多睡眠不足，这非常影响第二天的学习状态，当然也会影响长高呀！
最后，希望大家都能拥有理想的身高！！！