中学生夜宵吃什么好？
中学生正处于青春发育期，这个时期的青少年身高、体重增长迅速，所以饮食必须保证充足的营养。那么什么样的夜宵满足这三个条件呢？ 一盘核桃杏仁燕麦粥加上几块紫薯就是不错的宵夜选择了。 不仅营养丰富（核桃杏仁都富含不饱和脂肪酸，有利于脑细胞和视力发育；燕麦含有可溶性纤维，能够帮助调节血糖、血脂；紫薯含有铬元素，有降血糖的作用），而且非常营养，易于消化，不会给肠胃增加负担。
如果肚子很饿，也可以吃一些米汤或者稀饭，但是不能吃过于油腻的食物，比如各种油炸食物、肥肉等。 如果学习太辛苦，晚上加班到凌晨，可以来一碗热汤面，放点青菜，可以补充夜晚工作消耗的能量，也能减轻饥饿感。 但是要注意，夜宵吃得越早越好，不要临近睡觉才吃，这样会增加消化系统负担，对于睡眠也不好。
总之，夜宵要吃得营养又轻松！