中学生怎么快速减肥？
作为一个高中班主任，看见学生就想起了曾经的自己，真是有点感同身受呢 （多图杀猫） 中学生啊…我高中的时候可没有你们这么好的条件，不能点外卖，不能吃高热量的食物的哦 （笑 ）只能吃食堂和大餐啦~ 食堂的大锅饭虽然好吃可是容易长胖，怎么办呢？ 1.自带餐具，减少食堂阿姨的打饭工作量，阿姨多一份打饭的工作，就少收一份钱财，钱没赚到还惹一身骚，何苦来哉？ 2.少打饭多打菜，同样的价钱可以打更多的蔬菜嘛，蔬菜的能量低更有利于减脂哦～
3.食堂饭菜油水大？那就在饭后半小时来个水果沙拉吧！苹果、香蕉都可以；或者加两个猕猴桃，再配盒酸奶也不错呀～这样热量就低了不少呢~~~ 4.夜宵来点粗粮更棒哒！可以吃些紫薯啊，玉米啊，淮山啊什么的，还可以喝点代餐粉，我就是喝代餐粉瘦下来的哟～晚上睡前泡一杯，喝了睡觉，既解饱又营养，关键是热量还超级低的呢！ （偷偷告诉你们，我最后三个月体重几乎没变化，可是看起来却瘦了好多呢，原因是：早餐吃得饱午餐吃得好晚餐吃得少宵夜吃得早！哈哈～是不是很简单呢？） 大餐怎么办？ 先问一下，是刚刚吃饱了撑了想减肥吗？如果是的话大可不必这样哦～ 只要保持三餐正常饮食，不过量就行。晚上饿了可以来点粗粮，或者去操场溜两圈，很快就饿了呢～千万不要盲目节食哦，这样会导致代谢紊乱，内分泌异常可是会永久性肥胖的哦…… 真要饿得慌，可以吃点坚果或者含不饱和脂肪酸较高的食物，这些食品能量高但脂肪含量高，消化慢不易囤积脂肪。
好啦，运动方面，你们比我幸福多了，只要坚持走下课就能瘦！如果不够还可以参加学校举办的体育竞赛，跳大绳，踢毽子都行，每次500个起步，保准你一个月掉肉掉得很满意～