2018年三九是什么时候？
2018年三九天时间表如下，注意保暖！ 2018年三九第一天 时间：2018年01月17日 农历：腊月廿一 甲子日 星期三 2018年三九第二天 时间：2018年02月14日 农历：正月初九 甲申日 星期三 2018年三九天最后一天 时间：2018年03月5日 农历：正月十八 乙巳日 星期二 从冬至开始，白昼一天比一天长；到了“三九”，中国大部分地区进入严寒时期。
中医理论上认为，“数九寒天”是自然天气由冷渐热的过程。这期间，阳气渐长，阴气渐消，气血趋于体表，新陈代谢旺盛，身体机能和状态都处于一年中的最佳水平。在养生中，“三九补一冬”是有科学道理的。
如何做到“三九补一冬”呢？除了遵循饮食清淡少欲、睡眠充足、劳逸结合等一般原则外，还应重视“三九”天的运动养生保健。
中医认为，“动则升阳，静则阴气生。”冬季要适当动筋骨，出点汗，这样才能保证阳气生发、气血通畅。具体来讲，可以从以下几个方面做起—— 在室内做体操：在室内进行简单的体操练习，可以舒展筋骨，促进血液循环，达到强身健体之功效。但需注意，剧烈运动可能造成大汗淋漓，消耗热量过多，反而使寒气侵入体内引起疾病。 常梳头（每日两次）：经常梳头发，既可以保持发丝清洁，又能有效刺激头部穴位，起到健脑明目、强身健体的作用。建议每天早起、晚睡前各梳发一次，每次5分钟。 打太极拳：太极拳是我国传统武术项目之一，动作连贯缓慢，可激发人体的潜能，调节神经功能，振奋精神，增强体质。 做瑜伽：练瑜伽能加强血液循环，促进新陈代谢，增加氧气供给，消除机体疲劳，让人活力充沛。 还可以坚持泡脚，有助睡眠和提高抵抗力。但是需要注意，患有糖尿病、肾病等疾病的人群不宜用热水泡脚。