2017年什么时候立秋?

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立秋是农历二十四节气中的第十三个节气,更是秋天的第一个节气。每年8月7日或8日,太阳到达黄经135°时,为立秋节气开始。 立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天将要到来。

在我国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣”。

一候凉风至|立秋后,我国大部分地区气温逐渐下降。

二候白露生|由于白天日照仍强,夜晚风凉,昼夜温差加大,清晨常有雾气产生。

三候寒蝉鸣|天气渐渐转凉,寒蝉鸣叫得越来越响亮。

与立夏、小满等节气不同,立秋并不是气候上的夏季结束。此时正值三伏天的中伏,暑热一时难消,人们仍然会感受到「秋老虎」的危害。 不过虽然立秋时节气温仍旧较高,但空气已经明显干燥起来——这种干热多风的天气状况被称作「秋燥」。

秋燥易伤津耗气,导致人体出现咽干鼻燥、皮肤干涩、毛发脱落等症状,所以立秋养生首先要防治「秋燥」。

中医认为,燥邪伤人,容易导致肺失宣发,津液不足。润燥养肺应当成为立秋时节养生保健的关键。 立秋之后,昼夜温差增大。俗话说「春捂秋冻」,正确的处理方法应该是「不捂不冻」,适当地增加衣物,以保持微汗。

对于耐寒锻炼,《黄帝内经》提出:「法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。」也就是说,秋季坚持适度的体育运动,有助于提高机体适应气候变化的能力,增强身体的抗病能力。 当然,运动并非越多越好。如果过度劳累,反而会导致机体抵抗力下降。在运动时,我们应当遵循少量多次的原则。

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