什么生肖下午才活动？
这个跟具体的时辰没多大关系，主要是由光线决定的。光线的强弱变化影响的是生理时钟中的光照时钟（circadian photoperiod clock，简称cPC），而并非生物钟（circadian oscillator，简写为SCL或bCL）。 光信号通过眼睛进入下丘脑的视交叉上核（SCN），在这里产生电信号，然后通过传递，最终激活了光抑制酶，从而起到调节昼夜节律的作用。 而生物钟主要与温度相关，影响的是体温周期[1]。 具体每个时辰的活动时间是由外界的光强来决定的，而非生物体内的生物钟。不过，在早晨和傍晚，由于温度较低，体内会激活热调节机制，导致身体机能降低，因此会感觉没精神，想要睡觉。
对于大多数人来说，上午的时候阳光充足，而到了午后就会逐渐下降直至黄昏到达谷底。而夜间又会再次上升，所以一般来说，运动的最佳时间也受光的影响，是安排在早上或者是傍晚比较好。 但是对鸟类、哺乳类以及绝大多数的水生动物而言，它们并没有昼夜节律，而是根据光线的强度来调整活动的时间。例如，许多鱼类都是在白天进行活动的；而夜行性的动物大多都在黎明开始活动，午夜达到高峰。 所以答案很简单：所有动物都是上午活泼，下午瞌睡。 但这不是绝对，因为有些动物的生物钟就受到一定的基因调控，可以自主调节活动时间，而不一定要依赖外部环境。例如，室内工作的上班族，每天面对同样的工作环境和灯光，却有可能出现早高峰和晚高峰；另外，一些药物也可以改变体内的生物钟。
如果题主指的是利用外界条件来刺激提高效率的话——比如在一天中不同的时间段采用不同的训练方式——这种分时分段的训练方法的确是可以提升效果的。 但如果是要纠正习惯，那就需要循序渐进，不能一蹴而就。建议从减少总运动量开始，比如原来早上练一小时，现在只要练习40分钟，剩下的时间用来休息或者做其他事情。这样逐步缩短活动时间，直到养成新的习惯为止。 祝楼主早日摆脱困乏的魔咒！