什么生肖背上有东西？
牛 背上有两个穴位，一个叫天突穴，一个叫膻中穴！这两个穴位在后背正中线上，当前后对搓时最能感觉痛点，也就是这里最累、最痛的地方，就是长期不良姿势导致的劳损部位。 所以有“背薄一半，人活百岁”的说法！因为背部脂肪太厚会压迫脊柱及椎间盘，导致酸痛甚至功能性障碍，特别是冬季风寒湿邪侵袭后背，更易发生肌肉韧带僵硬、疼痛，因此坚持健身锻炼背部是很必要的。
下面分享一套简单的健身动作，经常做，能有效放松颈椎和背部肌肉： 1. 站立或坐位，双腿伸直，全身放松，深呼吸（吸气提肛，呼气排尿）；
2. 两足尖向后，脚跟尽量抬高，同时收缩臀部肌肉（坐位时，将两腿并拢向上抬，感到腿部肌群紧绷即为合适角度）；
3. 在上述基础上，双手抱头腰背肌用力使身体扭曲成弓形，然后恢复起始状态，重复4次为一组，每天进行两组练习。 这个动作可以很好的缓解颈部疲劳，预防颈椎病！