大学生睡眠多久？
大学生健康睡眠时间在一晚上是8小时，中午有30分钟的午休。大学生由于学习任务紧张等原因，普遍存在睡眠不足的现象。而长期少眠会损害健康，容易引起记忆力衰退、皮肤粗糙、学习效率下降、情绪易怒等。应合理安排作息时间 ，不可透支精力，而应该养成健康的生活方式。
提高大学生睡眠质量的方法
1、注意白天的饮食。不在睡前一小时吃东西，远离含咖啡因的食品，比如咖啡、巧克力。
2、不要在睡前使用电脑、手提电脑、ipad、智能手机，建议睡前一小时开始阅读。
3、养成规律的就寝、起床习惯。虽然周六周日可以多睡一会，但起床时间最好不要超过45分钟。不要在周末补觉。
4、养成锻炼身体的好习惯。但体育锻炼不要在睡前一小时内进行，因为运动会使人兴奋。