小学生怎么减肥？
现在的小学生都是胖嘟嘟的，肥胖的小孩更多。于是家长们就开始担心了，小孩子太过肥胖会影响身体健康的。但是具体该怎么办呢？下面我们就来了解一下，看看小学生该怎么减肥吧。
一、早饭一定不能少
早晨起来人体刚刚醒来，全身的消化器官，已经瘫痪了一夜，这时候吃早饭，可以为上午的活动提供能量。如果不吃早饭，会使人体的血糖降低，容易造成低血糖。所以早饭对于减肥的人来说是必须的，而且还有避免午餐暴饮暴食的作用。
二、减肥不吃零食
少吃零食，特别是甜食。甜食是大多数人尤其是女孩子最为青睐的食品，但是甜食是发胖的根源，所以想要减肥的朋友，一定要避免甜食，可以吃一些坚果类的东西代替。还有尽量喝水或者脱脂牛奶、脱脂果汁来代替饮料。
三、减肥吃水果
多吃减肥水果，像是木瓜、奇异果、橙子、番石榴等，这些水果都是不错的选择。但是切忌在晚饭之前吃水果，这样会增加晚上的饥饿感，容易引发摄食的坏习惯。
四、保持均衡饮食
肥胖很重要的一个原因是饮食不均，即吃肉吃得多，吃素吃得多，而应该荤素一起吃，食物要尽量多样化，避免过量食用一种食物，尤其是高热量的食物。
五、坚持运动
运动也是减肥必不可少的，不节食更讲究营养，配合运动，减肥成功的几率才会更高。而且饭后一小时，最好是能够站立几分钟或者散散步，这样可以避免脂肪累积。
六、充足的睡眠
睡眠不足会打乱我们的新陈代谢，造成我们的身体无法分解脂肪，所以早睡吧，这样我们的新陈代谢才能健康，才能更多的分解我们的脂肪，达到减肥的功效。