中学生如何变瘦？
1.少吃多餐，比如一天吃5个馒头，那么把5个馒头分成7份，每天吃7个，其他时间饿就喝水。 （不要问我怎样区分7个馒头的分量，一个馒头的大小体积相同，从大到小排7个馒头，最前面的那个是大个的，最后一个是最小的。）
2.多喝水，少喝饮料。一天喝8杯水，其他时间饿了就喝杯酸奶。或者泡些红茶、绿茶什么的，味道也可以。 （千万不要在肚子很饿的情况下喝咖啡！会刺激胃酸分泌导致胃痛！而且空腹喝茶也不好，最好饭后1小时再喝。至于原因你百度“空腹不宜吃啥”就知道啦~）
3.运动不能少。快走慢跑游泳都可以，选择一种喜欢的运动，每天坚持半小时以上，你会发现减肥其实很容易，而且这样有利于保持身材，因为养成易瘦体质了嘛。 （我坚持一个月每天一小时快走减掉4kg，坚持三个月体重没有反弹，现在一直保持下去，而且这个过程中我还吃了米饭和蛋糕呢~所以不用担心运动量过大影响学业哦。）
4.保证睡眠充足。熬夜会使新陈代谢减慢，不利于脂肪消耗。 （别以为晚睡一会儿没关系呀～赶紧放下手机去睡觉吧～）
当然最重要的是要坚持啦~不要半途而废～不然什么都白搭～加油～你一定可以的～