中学生吃什么可以长高？
1、蛋白质 要想实现增高，每天就必须得补充足够的营养物质，其中最关键的是蛋白质，由于在骨骼的生长发育过程中钙是必不可少的矿物质，因此需要多摄入一些高钙食物如菠菜、芝麻酱等；鸡蛋、牛奶、瘦肉也是不能缺少的优质蛋白来源。
2、补钙 骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开钙，想要促进身高增长，就需要为机体补充足量的钙质，平时可多吃一些含钙量丰富的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶菜等食物。还需要注意维生素的摄入，尤其是含钙量高的蔬菜千万不要错过了。除了饮食外，还要加强运动，因为运动不仅可以促进营养的吸收，同时还能增强体质，何乐而不为。
3、补充营养素 还可以适当补充一些能够刺激脑垂体分泌生长激素或其他人体激素，从而起到增高的药物，例如：赖氨酸、酪氨酸、苯丙氨酸、左旋肉碱、胆碱、叶酸以及维生素和纤维素等等。