中学生记忆力差吃什么？
1、补充大脑营养物质 学生用脑紧张，记忆力下降的时候，可以适当的吃一些能补充大脑营养的食物。比如多吃一些富含卵磷脂的食物，比如说鸡蛋、豆类等；还可以多吃一些富含乙酰胆碱的食物，比如花生、香蕉等。
2、多吃含钙食物 中学生的骨骼发育需要大量的钙质，因此需要常吃一些含钙食物来补充。含钙丰富的饮食主要有奶制品、豆制品、海产品、鸡蛋以及水果蔬菜等等，每天保证吃一种高钙食品。特别是酸奶，每天喝一支就能补充人体所需的维生素D和钙。
3、适当吃瘦肉和坚果 学习紧张的时候容易食欲不振，这时可以适当吃些清淡的瘦肉，如牛肉、猪肉、羊肉等，也可以吃点鱼肉，尤其是含有DHA的鱼，对大脑很有好处。也可以适量摄入一些富含锌和卵磷脂的食物，这些都有助于缓解记忆力下降的情况。 含锌较多的食物有牡蛎肉、牛羊肉、葵花籽、芝麻、核桃仁、动物内脏等；而含有卵磷脂比较多的食物主要是鱼类和禽蛋类。
4、改善记忆力的保健品 现在市面上有很多可以改善记忆力的保健品，通过补充大脑的营养，从而让大脑更有活力，提高学习能力。像γ-氨基丁酸、核桃、深海鱼油等，都是对记忆力有很大帮助的东西，可以在生活中多加注意。 对于学生来说，在学习的过程中，一定要注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间，在有限的时间里，高效地学习。