2016初伏是几月几日？
每年的三伏由夏至开始，农历小暑与立秋之间，具体的时间每年都不确定，在7.11-8.9之间。 今年的初伏从7月14日开始，7月23日中伏，8月13日末伏。
“热在中暑”、“热极生风”、“热病伤阴”，气温升高容易导致中暑，出现高热、头痛、头晕、胸闷、恶心等症状，预防中暑需要做好以下几个方面：
1、做好防晒工作：高温下尽量减少户外活动，外出时可以打遮阳伞、穿浅色衣服减少晒伤；
2、及时补充水分：多喝淡盐水，补充人体流失的体液，但是不要一次喝得过多，这样容易引起肠胃不适；
3、合理饮食：多吃新鲜蔬果，适量食用肉类，不要吃过于辛辣油腻的食物，保证充足的睡眠。
除了以上建议之外，还可以借助药物降低体温、清除体内毒素，保持身体机能的正常运转。常见的祛暑药品有仁丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等。另外，绿豆汤是民间最常用的清热、解毒、防暑食品。
对于“苦夏”，中医有相应的治疗方案来“开胃”，比如吃姜能健胃驱寒，适当吃点辣椒也是可以的，不过不能吃得太辣，可以选用清炒辣椒或者做酸辣椒都很有开胃效果。还有多吃苦瓜也有一定的营养价值和祛暑作用哦！