什么生肖伸手敏捷？
当然是猴！猴子身体灵活，四肢敏捷，所以抓东西就很灵巧——这其实就是一种敏捷的本能反应而已。 不过如果让猴子来玩弹跳棋或者国际象棋这样需要思考的游戏，它的优势可就不太明显了。因为这种思考性质的活动需要的是大脑的认知功能，而运动功能的发挥则是受到小脑控制的，两者互不干涉。这就造成了聪明的大脑和笨拙的身体之间的分离，反而使得猴子在运动上的灵活性受到了限制。 我们常听说的灵敏反映、手脚麻利其实都是指肢体动作的灵活。而这项能力其实是由小脑来控制的，小脑的作用就是调节肌肉的运动，以及感觉器官的输入（包括视觉、听觉、味觉等）。因此我们可以通过训练提高小脑的控制能力从而提高身体的机动性。
那具体怎样做才能做到呢？其实很简单。 例如你面前有一杯水，现在你要把它移到另一张桌子上。你可以直接端起酒杯走到另一桌放下来，这就是最简单有效的方式。然而这种方式可能不那么优雅而且容易洒出来，那就需要我们调整一下。 可以先闭上眼睛，想象一下自己要把水杯送到另一张桌上。然后睁开眼睛，按照这个意象把杯子送过去。这个过程就是视觉和动觉配合来完成的动作，需要调动小脑来辅助完成。
通过这样的反复练习，你的动手能力和肢体协调能力一定会得到提升。 除了小脑之外，影响肢体灵活性的另一个因素是神经系统对肌肉的调控能力。这个能力的强弱取决于神经系统的稳定性。如果人体长期处在压力状态下，如情绪紧张、焦虑不安时，神经系统对大脑的调节作用就会减弱，从而影响到肌肉的正常收缩。长此以往，身体的灵活性便会受到影响。
保持一个稳定的心态对于增强机体灵活性很重要。因此学会调适心理，保持一个平常心是很重要的。