朋友考研吃什么好？
这个问题太笼统了，要看你什么阶段的朋友，还要看看他考什么样的学校和专业等等因素而定吧（我猜你是想搞个活动或者送个小礼物表达心意） 一、前期准备 1.备考期间营养需求与平时不同，对能量的消耗增加，需要补充更多的能量和营养素；同时心理压力大，情绪不稳定也会影响食欲，造成摄入不足的现象出现。
2.应调整食物结构，尽量多吃些含碳水化合物丰富的食物，如米饭、馒头等主食，并注意合理搭配新鲜蔬菜、水果等食物以补充维生素和矿物质。
3.每天保证150～200克的蛋白质摄入量，最好能有一半是植物蛋白，如豆制品。动物性食品中，鸡蛋、牛奶、瘦肉类以及鱼类都是不错的选择。 二、考试前几天 这几天主要是补脑，增强记忆力！
1.可常食花生、腰果、黄豆、杏仁、核桃仁、葵花籽等一些富含不饱和脂肪酸的食物，这类物质是人体大脑所需的必需脂肪酸，可增强记忆力，预防神经衰弱、失眠症的发生；而一些富含维生素B1、维生素B6及维生素C的食品也是首选的对象，如大豆、瘦肉、蛋类、胡萝卜、油菜、黄花菜等来提高记忆力和学习能力。
2.可适当吃一些香蕉、鲜橙、柚子、土豆等食物来缓解焦虑的情绪，让大脑保持清醒，避免精神过度紧张导致思维迟钝影响答题效率；此外这些食物也含有丰富的色氨酸和维生素B族成分，可以稳定情绪，减轻压力。
三、考试期间
1.饮食要清淡易消化，防止消化不良或腹泻现象发生，因为考试期间胃肠不适会影响考生的正常发挥。考生可适当吃些山楂，帮助消化；还可喝点儿酸奶调节肠胃功能。
2.考前可多喝点绿豆汤，绿豆具有清热解毒之功效，能帮助考生排除体内的毒素，增强免疫力，在炎热的夏季还能起到解暑作用。但体质虚寒的人不宜常喝。