小学生晨跑好吗？
一位小学朋友的妈妈，为了让朋友有个健康的体魄，杜绝朋友变胖，竟然要朋友在学校晨跑，并且每天还需要做一系列的体育锻炼，朋友说，她实在受不了了，为什么小学生也要晨跑呀。晨跑对于成人来说，确实是一项很不错的健身方式，可以驱走睡意，增加一天的学习和工作动力，但小学生呢，其免疫系统还未完全建立起来，抵抗能力还不强，心肺功能也不成熟，根本不能满足剧烈运动所带来的能量消耗。
晨跑可能会带来的"危害"
一、小学生的心脏、肺脏还处于发育期，剧烈运动后，可能会使心脏负担加重，器官发育提前，而由于机体不能很快消化新的运动激素，又会使生长发育提早。二、晨跑、跑步会使孩子出汗，造成体内某些微量元素的流失，长此以往，会影响孩子的健康。如果孩子处于生长发育的关键时期，就更不能进行跑步等容易使骨关节受损的运动了。三、一般运动后的孩子会食欲大增，这是由于内脏器官的运动会影响消化系统的正常工作，以致于胃肠消化吸收功能发生障碍，引起腹胀，没有食欲，甚至恶心、呕吐。四、睡眠不足。晨跑的孩子由于夜间睡眠不足，加之体力消耗较大，有损健康。
不适宜晨跑的小学生情况
1、血糖偏低、血压不正常、心律不齐、严重动脉硬化、心脏病患者不宜晨跑。2、患病毒性感冒、肝炎、肺结核、心脏病、肾炎等心肺疾病，不能进行晨跑。3、下肢骨折、关节脱位未治愈时，不宜参加晨跑。 患有慢性肾炎、心肌炎、风湿性关节炎、痛风或其他病症卧床休息的人，不宜参加晨跑。4。年龄太小和太大了的人，都不宜参加晨跑。
合理的晨跑技巧
1、要注意适量。晨跑属于健身中的有氧运动，没有强度要求，但运动量要求不高，晨跑运动时间是根据自身体质进行严格选择的。如果是为了减肥，那么晨跑运动时间应由短到长，运动强度也应由低到高逐步进行调整。2、要注意运动前吃早餐。由于早上肠胃已经排空，胃肠蠕动快，消化功能较强。如果早餐在后，即吃早餐之前进行晨练，身体就会消耗内在的葡萄糖。健身跑步锻炼不宜过早，以免影响进食，养成厌食习惯。运动之后，人在体温稍有升高，大脑皮层也处于兴奋状态，如果没有吃早餐，人的生理迅速响应和适应食物，就必须在水中补充大量的水分和碳水化合物。