2018什么时候是年？
2018年的最后一个星期，是不是感觉周末过的特别快？ 感觉这一年什么都没做就过去了呢！ 小可爱们是不是在期待明年的这个时候，自己已经瘦了二十斤了呀！哈哈哈.... 那么，现在要做的，就是坚持运动，科学减肥，健康瘦身啦~ 在这里我分享两个小方法：
①每天在固定时间测量并记录自己的体重；
②每天记录下三餐饮食情况（吃什么、吃多少、时间）并在第二天进行复盘。 为什么一定要记录呢？因为人的记忆是有选择性的，我们往往会忘记那些不愉快的经历，而记住那些开心的瞬间。如果不记录下来，随着时间的流逝，你只会记得那些开心和满足的瞬间，从而忽视那些难熬的时期，这样很容易让自己产生“我已经很努力了”的错觉。只有每天仔细翻看记录，才能直面自己的不足之处，这才是最客观且有效的激励方法。
除了记录，还要学会复盘，因为人都是在不断犯错中成长的。比如你记录了自己今天吃了三个面包，那么在明天就不要碰任何与面包有关的食物。这样做不是让你一天只吃一个面包，而是让你在当天减少对高热量食物的摄入，培养新的饮食习惯。 如果你不知道每天该吃什么，怎么做，可以参考我的食谱哦～
最后祝你早日变得瘦瘦哒~