2017年几月份立冬？
立冬，农历二十四节气的第十九个节气，时间点在公历11月8日或9日之间。 从“立冬”开始，白昼时间越来越短，气温逐渐下降并逐渐趋于寒冷。
我国古代将立冬后每5天划分一个节气段，立冬期间分为：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒五个节气。每个节气间隔15天左右。其中立冬与立春、立夏、立秋、立冬等一样，都是表示温度变化的节气。
此时阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，动物蛰伏，人也应顺应自然界的变化而适当减少户外活动，避免伤阳。 《黄帝内经》曰：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是养生要遵循自然规律，饮食有节制，作息有计划，不妄动劳心，这样才能保持形体和精神的健康状态，安享天年。
那么，如何在立冬前后做好养生工作呢？
1.精神调养 冬季天气寒冷，草木凋零，万物萧条，很容易使人触景生情，情绪低落。在冬季除了要多参加户外锻炼，以增强体质外，还要学会调适心情，尽量保持精神愉悦。
2.起居调养 早睡晚起是立冬后的作息原则。中医认为，早卧有利于养阴，晚睡有助于养阳，晚上在10点前入睡，早上6点左右起来，保证充足的睡眠时间，有利于各项器官的功能恢复。
3.健康饮食 立冬过后，冷空气活动频繁，气候干燥，人们容易出现口干舌燥、皮肤瘙痒等症状。饮食上应注意清淡为主，多吃新鲜蔬菜，少食生冷辛辣食物，可以适当吃些滋阴润燥的食物，如藕、萝卜、豆腐、银耳、白菜等。还可以适当进食牛羊肉等温补之品，助阳抗寒。
4.运动保健 冬日寒气重，人体机能降低，血液循环缓慢，如果此时再过度压抑阳气，盲目进行高强度的运动，反而会导致机体功能和代谢紊乱，增加疾病发生的几率。冬季运动讲究“一慢二高三有”的原则。 “一慢”是指冬季运动要学会放慢速度，防止剧烈运动引起的损伤。 “二高”是指高强度的运动和高密度的运动。 “三有”是指有氧运动、的有氧健身操和有计划的耐力训练。