什么生肖水喝不够？
喝的水都不够，身体内的水分能少多少呢？ 喝水太少，尿液就会减少，通过粪便、汗水流失的水分也会大大减少，那么体内潴留的垃圾和毒素会越来越多，久而久之就可能生病。所以，不论哪种生肖，都要养成多喝水的习惯！ 不过，人一天究竟该喝多少水呢？一般来说，每天饮用1500～2000毫升（相当于6瓶矿泉水的量）的水就足够了。 但要注意的是，这仅仅是一个建议值，因人而异的。比如：
·处在高温环境或者进行高强度运动的人就需要补充更多的水分；
·感冒、发烧时，由于新陈代谢加快，人体消耗增多，也需要多喝水来及时补充水分；
·孕妇因为血容量增加，排出液体总量也增多，更需要多饮水；
·而老年人新陈代谢较慢，对缺水不敏感，通常不会感到口渴，即使出汗也不宜大量饮水，否则会引起肠胃不适或痉挛。
总之，不管是哪种人群，都要明确一个观念——不能等到口渴再喝水！ 除了饮水外，从食物中摄取的水分也不少。像蔬菜、水果等，含水分比例高达90%以上，所以，多吃蔬菜水果也能达到补充体液的目的。 但要注意的是，千万不要刻意大量吃香蕉来补水，因为这样反而会造成身体脱水了！ 因为香蕉含有大量的镁元素，如果摄入过多，体内镁含量会急剧增加，容易引起恶心、呕吐、腹泻甚至虚脱等症状，这对于本就缺水的身体来说，无疑是雪上加霜。